Tici, ka gardas pusdienas un vakariņas var pagatavot 30 minūšu laikā? Mierīgi!
SASTĀVDAĻAS:
90 g (1 paciņa) GUDRIE GRAUDI MIX NR. 1,
400 g saldēto dārzeņu maisījums “Mexico”,
1 neliels (235 g) brokolis,
200 g forele/lasi (vai 350 g vistas fileja),
Sāls, pipari, garšvielas pēc saviem ieskatiem.
PAGATAVOŠANA:
1.Katlā lej 1 l ūdens un uzvāra. Liek GUDRIE GRAUDI paciņu verdošā ūdenī un vāra ~ 12-15 minūtes. Noņem un ļauj nedaudz pastāvēt. Izņem un notecina ūdeni.
2. Dziļajā pannā ber saldētos dārzeņus un rozetēs sadalītu brokoli, pielej nedaudz ūdeni, pievieno sāli, garšvielas un sautē gatavus.
3. Atsevišķā pannā izsautē lasi. Gatavajiem dārzeņiem pievieno GUDRIE GRAUDI, saspaidītu izsautēto lasi un visu sajauc. Viens divi un gatavs!
Labu apetīti vēl GUDRIE GRAUDI komanda un receptes autore uztura konsultante, fitnesa trenere Rijniece Ineta.